10 Señales de que necesitas un cambio.

 El poder de tu dialogo interno y las 10 señales del cambio.

10 preguntas poderosas que te harán reflexionar.
Las señales del cambio

Te presento este pequeño entrenamiento mental de auto conocimiento.
Son 10 preguntas que te abrirán la mente y te dirán si estás bien con tu actual estilo de vida o si por el contrario necesitas hacer cambios.

¿Para qué nos hacemos estas preguntas?
Para conocernos a nosotros mismo sin la opinión externa.

¿Para qué sirve?
Nos da un panorama objetivo de nuestra situación actual en todos los ámbitos en que te animes a preguntar

¿Cómo funciona?
Simple, hay preguntas o respuestas que te darán calma y otras te pondrán incómodo, si pasa esto último es porque hay algo para cambiar o corregir.

La idea es llevarte a una instancia de auto conocimiento, y una de las mejores herramientas para hacerlo es mediantes ciertas preguntas claves que activen tu mente reflexiva y te den claridad sobre tu situación actual.

Una cosa es ser analista de situaciones externas, o críticos con otras personas, pero que pasa cuando nos hacemos esto a nosotros mismos.

Tampoco sirve juzgarnos y exigirnos, eso no es auto conocimiento, porque no hay en esa acción un aprendizaje determinado, que es en definitiva lo que se busca.

Conocerse significa, tener el conocimiento lo más amplio posible sobre nuestras fortalezas y debilidades, sobre nuestro miedos y nuestras virtudes y sobre nuestros aciertos y errores.
Para luego tomar alguna acción correctiva respecto a nuestros deseos y objetivos inmediatos.

Los beneficios de este ejercicio.

Muchos de nosotros nos creemos dueños de la verdad, creemos que nuestros pensamientos son esa verdad y buscamos justificarlos por todos los medios, aunque a veces esto nos lleve a nuestro auto destrucción.

Somos un conjunto de creencias que luego se transforman en patrones de conducta y comportamiento.
Estas creencias y patrones forman nuestro carácter que es el que marca los lineamientos de lo que pensamos sobre nosotros mismo y sobre otros.

Se dice que la persona más feliz es la que puede liberarse de estas creencias y patrones porque no está atada a ningún pensamiento que lo pueda limitar.
Muchos de los problemas que nos aqueja en la actualidad son por falta de flexibilidad frente a nuestros propios procesos y experiencias de vida.

Si observas a cualquier persona con detenimiento te darás cuenta enseguida de lo que te estoy diciendo.
Muchos problemas de salud por ejemplo, los más comunes son por falta de flexibilidad para resolver nuestros problemas.

Por lo que te quiero invitara recorrer con este ejercicio un camino liberador y que dará más criterios y una mayor perspectiva para tomar tus decisiones.

¿Qué te está pasando?

Si te sientes perdido, estancado o sin ganas es bueno saber los porque y la raíz de estos estados.
Si estas aburrido en tus rutinas, puedes ver posibles salidas para luego tomar acción.

Este ejercicio lo puedes hacer cada vez que quieras, pero deja pasar cierto espacio de tiempo para que las respuestas maduren en tu entendimiento.

Como hacer el ejercicio:

Toma un cuaderno y una lapicera y anota estas tus respuestas.

Lee las respuestas después de un día o dos de haberlas anotado.

Realiza el ejercicio nuevamente a la semana y compara ambas respuestas.

Test de acciones diarias:

  • ¿me levanto con ganas y con energía?
  • ¿mis hábitos y rutinas me agradan o me pesan?
  • ¿llego en hora a mi trabajo o estudio?
  • ¿hago las tareas del hogar con gusto o me cansan mucho?
  • ¿los tiempos me dan bien o no me alcanza el día?
  • ¿estoy deseando que llegue el fin de semana  y odio los  lunes?
  • ¿estoy proyectando siempre algo para hacer?
  • ¿llego cansado a casa después del trabajo?
  • ¿paso mi mayor tiempo libre de descanso en el sofá, mirando tv?
  • ¿me acuesto prendido al celular y a las redes sociales?

Estas son sencillas preguntas de un día normal en tu vida y tendrás al leerlas un panorama de cómo va tu vida.

Como verás no son preguntas difíciles ni profundas, son para indagar en nuestras costumbres del día a día  y  para darnos cuenta si aparece algo que no estabas viendo hasta el momento.

Las cosas simples son las que más hablan de nosotros mismos y en este ejercicio haremos foco en nuestras acciones, no en nuestros pensamientos o ideas.

Por tanto contesta las preguntas como un test, de forma rápido y sin pensarlo mucho.

Si has respondido que en forma negativa a 4 pregunta o menos, entonces necesitas ajustar ciertos hábitos y rutinas.

Si fueron 5 o más es que tienes que hacer cambios profundos en tus patrones de conducta.

Pero no desesperes, porque es una buena señal haberse dado cuenta de que necesitas un cambio.

Muchos de nosotros estamos años sin poder ver ciertos hábitos nocivos para nuestro propio desarrollo, por tanto “el darse cuenta” de ello es un gran primer paso en tu crecimiento personal.

Después vendrán nuevas instancias en ver cómo generamos esos cambios que queremos.

Como ponernos nuevas metas para ir modificando estos patrones que ya no nos sirven para crear el estilo de vida que queremos.

El paso siguiente.

Este poderoso ejercicio de despertar o auto conocimiento nos lleva indefectiblemente a querer hacer cambios y a preguntarnos cómo hacerlos.

Para lograr cambiar estos patrones que están instalado en ti desde hace mucho tiempo necesitas una hoja de ruta con objetivos claros y tiempos definidos.

Esta es la especialidad que te ofrece un coaching, quien te permitirá ordenarte y organizar tus metas a la vez que te ayudará a liberar tus principales obstáculos para alcanzar tus objetivos inmediatos.

¿Quieres saber cómo?

PROGRAMA DE COACHING DE 3 PASOS

En mi programa de coaching de 3 pasos buscamos identificar y solucionar en forma rápida y ágil esos problemas que te inquietan.

1° Identificamos tus deseos y eliminamos tú principal obstáculo con ejercicios de PNL (Programación Neuro Lingüística)

2° Establecemos objetivos a corto, mediano y largo plazo

3° Hacemos una hoja de ruta y rescatamos tu parte creativa reprogramando tu mente para superar tus retos.

Si te gusta la idea, escríbeme un correo a juliocesarserrón.com

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